Meine sechswöchige Reise mit FITFACES Face Yoga Schon seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit Möglichkeiten des sichtbaren Anti-Agings 😉 des Gesichtes. Nicht, dass ich generell etwas gegen Filler, wie Hyaluron hätte, aber ich bin ehrlich, ich bin ein Angsthase. Muskelaufbau im Gesicht klang daher für mich als idealer Versuch mein Gesicht wieder aufzupolstern. Es erscheint ja auch logisch, dass mit den Jahren eingefahrene Mimik und die Erdanziehungskraft unser Gesicht verändert. So habe ich mich schlau gemacht und das Internet und YouTube bieten eine Reihe an Angeboten – kostenlose, sowie kostenpflichtige – von Face-Yoga-Teachern. Die meisten beschäftigen sich einzig mit dem Muskelaufbau, anders jedoch FITFACES. Natalia Bromberg unterschiedet Muskelgruppen, die wir im Laufe der Jahre völlig überbeanspruchen und andere, die wir nicht mehr, oder nur noch selten einsetzen. Hier setzt FITFACES an – zahlreiche Übungen zur Entspannung, Massagetechniken und Muskelaufbau bieten ein sinnvolles “Rundumpaket”. Ich habe das sechswöchige Programm gewählt und schon sehr bald, konnte ich erstaunliche Veränderungen bemerken. Woche 2 Nach nur einer Woche konnte ich meinen Nacken wieder bewegen, wie ich es seit Jahren nicht konnte. Der Blick über die Schulter verursachte… Read More
Ernährung/Gesundheit
In aller Munde: Gluten
In aller Munde: Gluten Am Gluten klebt das Altern? apr Gluten oder auch Klebereiweiß genannt, kommt in vielen gängigen Getreidesorten vor und ist bei der Verarbeitung von Mehlen für den Zusammenhalt des Teiges verantwortlich. Während Getreidesorten, wie Weizen und Dinkel einen hohen Glutengehalt aufweisen, zeigt sich dieser bei Roggen, Hafer und Gerste etwas niedriger. Hirse, Mais und Reis, sowie die Pseudogetreide Amaranth, Buchweizen und Quinoa sind glutenfrei. Durch einen Beitrag einer amerikanischen Face-Yoga-Lehrerin wurde ich auf Gluten aufmerksam, bzw. in dem Zusammenhang geradezu gewarnt. Gluten lässt einen alt aussehen. Gluten sorgt für Pickel. Gluten schafft ein aufgedunsenes Gesicht. Alles, was wir nicht wollen. Vielleicht darf man nicht alles lesen. Und vielleicht sollte man nicht alle Tests machen. Ich habe es allerdings gelesen und zudem auch noch den verhängnisvollen Gesichtstyp-Test gemacht. Mittelschwer schockiert nahm ich zur Kenntnis, dass ich ein „sagging face“ – Typ (absackendes Gesicht) bin. Halleluja. Während ein kleines Teufelchen auf meiner Schulter mir ins Ohr flüsterte „Du hast ein Sackgesicht, du hast ein Sackgesicht“, durchforstete ich akribisch das Internet, um in den Tiefen des „bösen“ Glutens zu versinken…. Read More